Opleidingsplan

Op technisch vlak hanteert het RTC het groeimodel jeugdijshockey van de NIJB. In dit groeimodel wordt de doorlopende leerlijn van spelers geborgd. Dit groei model wordt op de volgende wijze toegepast binnen de leeftijdscategorieën U12, U14 en U16.

U12: Leeftijdscategorie 10-11 jaar

Algemeen

In deze leeftijdscategorie kunnen basis vaardigheden het snelst aangeleerd worden. Het is dan ook belangrijk dat tijdens trainingen veel tijd wordt besteed aan het ontwikkelen van technische vaardigheden. Trainingen zijn zo opgezet dat vaardigheden solitair en in wedstrijdachtige situaties getraind kunnen worden.

In deze fase moet naast ijshockey voldoende ruimte zijn om andere sporten te beoefenen om de overall atletische ontwikkeling te stimuleren.

Trainingsintensiteit

Trainingen worden opgedeeld in een winter- en zomerseizoen. De intensiteit tijdens het winterseizoen is groter dan in het zomerseizoen. Na het winterseizoen wordt een rustperiode van 3 weken ingelast.

Trainingsinhoud

Voor alle trainingen geldt een trainer tot speler ratio van 1:6. Tijdens deze fase is het zeer belangrijk dat “slechte gewoontes” snel worden opgespoord en worden afgeleerd.

IJstrainingen

IJstrainingen bestaan voor 50% uit het aanleren van technische vaardigheden, 20% uit individuele tactieken, 15% uit team tactieken, 10% uit team systemen en 5% uit strategie.

Droogtrainingen

Tijdens droogtrainingen ligt de focus op het ontwikkelen van agility, balans, coördinatie en snelheid.

Theorielessen

Naast de ontwikkeling van het atletisch vermogen is ook het ontwikkelen van “ijshockey intelligentie” een belangrijk onderdeel van de opleiding. Tijdens theorielessen wordt dan ook aandacht besteed aan het bekijken van wedstrijden, het analyseren van trainingen en de theorieën achter offensieve en defensieve team tactieken.

Algemene topsport vorming

Algemene topsport vorming bestaat uit het bewust leren omgaan met voeding, mentale training en medische begeleiding.

U14: Leeftijdscategorie 12-13 jaar

Algemeen

In deze leeftijdscategorie ontwikkelen sporters zich fysiek ontzettend snel. Het is dan ook zeer belangrijk om de fysieke ontwikkeling goed te monitoren en indien nodig individuele trainingschema’s aan te passen. Ook kan in deze leeftijdscategorie begonnen worden met het aanleren van technische vaardigheden t.a.v. krachttraining.

Trainingsintensiteit

Trainingen worden opgedeeld in een winter- en zomerseizoen. De intensiteit tijdens het winterseizoen is groter dan in het zomerseizoen. Na het winterseizoen wordt een rustperiode van 3 weken ingelast.

Trainingsinhoud

Voor alle trainingen geldt een trainer tot speler ratio van 1:10. Tijdens deze fase is het zeer belangrijk dat spelers technische vaardigheden leren gebruiken in wedstrijd situaties.

IJstrainingen

IJstrainingen bestaan voor 45% uit het aanleren van technische vaardigheden, 25% uit individuele tactieken, 10% uit team tactieken, 10% uit team systemen en 10% uit strategie.

Droogtrainingen

Tijdens droogtrainingen ligt de focus op het ontwikkelen van agility, balans, coördinatie en snelheid. Daarnaast zal tijdens het zomerseizoen getraind worden op de technische vaardigheden t.a.v. krachttraining.

Theorielessen

Naast de ontwikkeling van het atletisch vermogen is ook het ontwikkelen van “ijshockey intelligentie” een belangrijk onderdeel van de opleiding. Tijdens theorielessen wordt dan ook aandacht besteed aan het bekijken van wedstrijden, het analyseren van trainingen en de theorieën achter offensieve en defensieve team tactieken.

Algemene topsport vorming

Algemene topsport vorming bestaat uit het bewust leren omgaan met voeding, mentale training en medische begeleiding. In deze leeftijdscategorie is veel aandacht voor de effecten van groeiontwikkeling op de sportprestaties en het monitoren van de groeiontwikkeling.

U16/U18: Leeftijdscategorie 14 tot 17 jaar

Algemeen

In deze leeftijdscategorie kunnen fysieke verschillen tussen sporters erg groot zijn. Het is dan ook zeer belangrijk om de fysieke ontwikkeling in ogenschouw te nemen bij de beoordeling van spelers. In deze leeftijdscategorie wordt begonnen met krachttraining met als doel spieropbouw.

Trainingsintensiteit

Trainingen worden opgedeeld in een winter- en zomerseizoen. De intensiteit tijdens het winterseizoen is groter dan in het zomerseizoen. Na het winterseizoen wordt een rustperiode van 3 weken ingelast.

Trainingsinhoud

Voor alle trainingen geldt een trainer tot speler ratio van 1:10. Tijdens deze fase is het zeer belangrijk dat spelers technische vaardigheden leren gebruiken in wedstrijd situaties.

IJstrainingen

IJstrainingen bestaan voor 40% uit het aanleren van technische vaardigheden, 15% uit individuele tactieken, 20% uit team tactieken, 15% uit team systemen en 10% uit strategie.

Droogtrainingen

Tijdens droogtrainingen ligt de focus op het ontwikkelen van agility, balans, coördinatie en snelheid. Daarnaast zal tijdens het zomerseizoen getraind worden op de ontwikkeling van spiermassa. Hierbij moet goed gekeken worden naar de fysieke ontwikkeling van spelers en dient een individueel schema te worden opgesteld.

Theorielessen

Naast de ontwikkeling van het atletisch vermogen is ook het ontwikkelen van “ijshockey intelligentie” een belangrijk onderdeel van de opleiding. Tijdens theorielessen wordt dan ook aandacht besteed aan het grondig analyseren van wedstrijden, het analyseren van eigen prestaties en de theorieën achter offensieve en defensieve team tactieken en strategieën. Doelstelling is het aanleren van het spelen van een “200ft game”.

Algemene topsport vorming

Algemene topsport vorming bestaat uit het bewust leren omgaan met voeding, mentale training en medische begeleiding. In deze leeftijdscategorie is veel aandacht voor de effecten van groeiontwikkeling en spierontwikkeling op de sportprestaties en het monitoren van de groeiontwikkeling.